重攻輕守，是籃球場上的老毛病，上至明星球員、下至路邊同學，要找台監視器還真是非常容易。
上個賽季的季後賽時，我們曾經以《從灰熊雷霆 G2 學超實用的三線防守觀念》一文介紹「press-deny-open」的三線防守觀念。文末提到這三線防守最難的地方，就在於一、二、三線防守位置上的折返，以及防守動作的轉換。
而「close out」這門功夫，可說是你擺脫監視器，確實執行三線防守，居家旅行、殺人滅口，必 備 良 藥 。
在開始今天的介紹之前，請先確認你對「三線防守」的位置和工作分配沒有任何一絲絲疑惑。如果有，歡迎到上面的連結內補個課先；如果沒有，那就可以直接進入教學影片和重點整理啦！
[盯人防守原則及訓練]
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一對一防守原則：
好的防守始於一線壓迫 (press)
case 1) 球高過持球者的頭，則「高舉手」對球干擾，防堵外線投射及傳球
case 2) 持球者重心壓低，則抓好「一隻手臂的距離」，同樣對球干擾
如果你速度較快，可以再貼近的半步
如果對方有很強的切入破壞力，退後半步可以為你爭取到一些移位的時間。
訓練步驟：
下一名進攻球員接球，一線 (press) 防守者碎步向前對上
「case 1」、「case 2」
持球者傳球後空手切，原一線 (press) 防守者轉為二線 (deny)
原空手切球員為下一輪的一線 (press) 防守者
回到步驟1
[二對二 close out 訓練]
大角轉移防守：
一線 (press) 防守者碎步向前對上
三線 (open) 防守者移位到「釘點 (nail)」
三線 (open) ，要可以同時看見兩樣東西，球以及他自己的對位球員
訓練步驟：
同組兩人與籃框站一直線
前者為一線 (press) 防守者，碎步向前對上
一線 (press) 防守者執行一對一，兩個 case 的訓練
後者為三線 (open) 防守者，移位到「釘點 (nail)」
進攻方大角轉移球
一、三線互換，回到步驟2
[二對二，底線逼迫進攻犯規訓練]
製造進攻犯規：
雙腳略寬於肩
雙手高舉
胸膛挺直
重心放在屁股
訓練步驟：
同「二對二 close out 訓練」步驟1~6
大角轉移後，一線 (press) 防守者逼迫持球者下球，切底線
一線 (press) 防守者持續跟防，防堵傳球，並誘導持球者進入陷阱
三線 (open) 防守者移位到禁區邊緣，製造進攻犯規
[總結]
Scott Spinelli 教練也提到其他更為基礎的訓練，例如來回折返的 close out 練習，在球員可負荷的情況下來回多趟，訓練球員保持防守的侵略性。
以及強調團隊合作的 help the helper，防守球員互相幫忙和補位，不只是一對一的防守，而是五對五的防守。
最後 Scott Spinelli 教練說：「我們會一直不斷地提醒球員，如果你想要成為一流的防守者，你需要擁有三樣東西，那就是：腦袋、心和膽識。」
「如果你擁有了這三樣東西，你會為你的球隊帶來成功。」